ФИТНЕС-НАПРАВЛЕНИЯ

Фитнес-направления в нашей школе - это не скучные и утомительные тренировки. Это активные, интересные, позитивные занятия на основе разнообразных направлений фитнеса и танцев. Гармоничная физическая нагрузка, аккуратная, мягкая растяжка, формирование хорошей координации движений, снятие телесных зажимов и, как результат, идеальные пропорции тела, гибкость, раскрепощенность движений, прекрасная осанка и летящая походка, а главное - здоровье, хорошее настроение и уверенность в себе!

Преподаватели

Елена Свобода   К.Сулейманова       В.Лапухина Мария Полевцева       Е.Шевченко

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ

*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!

Если расписание сбоит, перезагрузите, пожалуйста, страницу! Приносим извинения за возможные неудобства!

• М. НОВОСЛОБОДСКАЯ
• М. УНИВЕРСИТЕТ / ПР. ВЕРНАДСКОГО
• М. БЕГОВАЯ
• ЛЕТНИЕ ГРУППЫ

• Фитнес-направления

СТРЕТЧИНГ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Виктория Дмитроченко Классическая хореография + растяжка, записаться - осталось 5 мест из 12 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Развитие гибкости + классическая хореография. Для всех! 2400 руб./мес.		14:00		14:00
Мария Бахрамеева Идет набор!!! Начало 26-06-2018 Сила + Стретчинг , записаться - осталось 8 мест из 12 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВЫЙ НАБОР В ГРУППУ! Активная разминка, нагрузка на все группы мышц + стретчинг, растяжка на шпагат!		21:00		21:00
Ольга Белокопытова БОДИ -БАЛЕТ+ СТРЕТЧИНГ, записаться - осталось 1 место из 10 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ИДЕТ ДОБОР В ГРУППУ! 2800 руб/месяц	20:00		20:00
Ирина Васильева МИНИ-ГРУППА Стретчинг + пилатес м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4-х чел. Растяжка и подкачка мышц + пилатес + упражнения из курса "Здоровая спина". 4400 руб./8 занятий		20:00		20:00
Виктория Дмитроченко Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 8 мест из 12 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ИДЕТ ДОБОР В ГРУППУ! Занятие включает в себя фитнес-программу с проработкой всех групп мышц на базе упражнений классической хореографии. 2400 руб/месяц		13:00		13:00
Ольга Белокопытова Идет набор!!! Начало 24-06-2018 БОДИ БАЛЕТ + СТРЕТЧИНГ, записаться - осталось 5 мест из 12 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Добор в группу!Высокая силовая нагрузка!	19:00		19:00
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 26-06-2018 Lady style / женская пластика + растяжка, записаться - осталось 9 мест из 12 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ЗАНЯТИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С НУЛЯ! Все что нужно для женственной пластики на танцполе и в жизни - комплексное занятие для начинающих. Основы танца под современную музыку + упражнения на гибкость и растяжку.		19:00		19:00
Людмила Ильина МИНИ-ГРУППА Стретчинг + пилатес, записаться - осталось 3 места из 4 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ИДЕТ ДОБОР В ГРУППУ! Мини-группа до 4х человек. Отличная алтернатива индивидуальным занятиям. 3600 руб/месяц	08:00		08:00
Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 22-06-2018 Три шпагата, записаться - осталось 4 места из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Уникальная методика занятий + стретчинг для любого возраста и уровня подготовки!						11:00	11:00
Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 24-06-2018 Стретчинг, записаться - осталось 7 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Тренировка направлена на развитие и укрепление всех групп мышц + упражнения для развития гибкости и пластики	22:00		22:00		22:00
Наталья Буколова Три шпагата / Растяжка у станка, записаться - осталось 1 место из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА для любого уровня подготовки! комплексная растяжка у станка		20:00		20:00
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 2 места из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Упражнения на укрепление спины, пресса, ног + стретчинг, упражнения на развитие гибкости. Группа подойдет как для начинающих, так и для тех, кто уже занимался пилатесом, йогой и др.	18:00		18:00
Мария Бахрамеева Идет набор!!! Начало 28-06-2018 Джаз модерн/Контемпорари + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ДОБОР В ГРУППУ! Группа ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С НУЛЯ! На занятии: изучение базы современной хореографии + вторая часть занятия растяжка на шпагаты, упражнения для развития гибкости. Занятия по пятницам с 21:00 до 23:00 (два часа). Студентам скидка 2500 руб/месяц занятий!					21:00
Мария Бахрамеева Идет набор!!! Начало 24-06-2018 Стриппластика + растяжка на шпагат, записаться - осталось 4 места из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Женственный танец + растяжка на шпагат! Занятие ДВА ЧАСА по воскресеньям с 14:00 до 16:00. Продолжающая группа!							14:00
Наталья Буколова Стретчинг / Растяжка у станка, записаться - осталось 7 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! Группа для начинающих. Занятие на развитие гибкости и растяжки. Часть занятия на основе упражнений из классической хореографии у станка и стретчинга.		15:00		15:00
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 26-06-2018 МИНИ-ГРУППА Восточная гимнастика (Здоровая спина, гибкость + мягкий стретчинг), записаться - осталось 2 места из 4 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А МИНИ-ГРУППА до 4х человек - отличная альтернатива индивидуальным занятиям. Уникальный микс упражнений йоги, восточной гимнастики, стретчинга. Программа направлена на мягкое развитие гибкости, фическое и эмоциональное восстановление БЕЗ физических перегрузок. 4400 руб/месяц		18:00		18:00
ФИТНЕС - НАПРАВЛЕНИЯ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 24-06-2018 Фитнес-микс + сила , записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! Занятие включает в себя все что нужно для поддержания отличной формы и гибкости тела без чрезмерно активных прыжков, отжиманий и т.д. Программа на базе упражнений пилатеса, калланетики, стретчинга. Силовая нагрузка на подкачку и поддержание формы. В программу включены упражнения с гантелями, бодибарами!	21:00		21:00		21:00
Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 24-06-2018 Стретчинг, записаться - осталось 7 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Тренировка направлена на развитие и укрепление всех групп мышц + упражнения для развития гибкости и пластики	22:00		22:00		22:00
Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 24-06-2018 Фитнес-микс + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! Занятие включает в себя все что нужно для поддержания отличной формы и гибкости тела без чрезмерно активных прыжков, отжиманий и т.д. Программа на базе упражнений пилатеса, калланетики, стретчинга. Силовая нагрузка на подкачку и поддержание формы. В программу включены упражнения с гантелями, бодибарами!	10:00		10:00
PERFECT BODY	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 24-06-2018 Фитнес-микс + сила, записаться - осталось 2 места из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА!Занятие включает в себя все что нужно для поддержания отличной формы и гибкости тела без чрезмерно активных прыжков, отжиманий и т.д. Программа на базе упражнений пилатеса, калланетики, стретчинга. Силовая нагрузка на подкачку и поддержание формы. В программу включены упражнения с гантелями, бодибарами!	21:00		21:00		21:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 24-06-2018 Пилатес + здоровая спина, записаться - осталось 7 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! Тренировка направлена на развитие и укрепление всех групп мышц + упражнения для развития гибкости и пластики и миофасциальное расслабление (расслабление мелких и глубоких мышц) при помощи гимнастических роллов	09:00		09:00
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 26-06-2018 МИНИ ГРУППА Здоровая спина + Релакс стретчинг, записаться - осталось 2 места из 4 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А МИНИ-ГРУППА до 4х человек - отличная альтернатива индивидуальным занятиям. Уникальный микс упражнений йоги, восточной гимнастики, стретчинга. Программа направлена на мягкое развитие гибкости и стретчинг без физических перегрузок. 4400 руб/месяц		18:00		18:00
ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 2 места из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Упражнения на укрепление спины, пресса, ног + стретчинг, упражнения на развитие гибкости. Группа подойдет как для начинающих, так и для тех, кто уже занимался пилатесом, йогой и др.	18:00		18:00
Людмила Ильина МИНИ-ГРУППА Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 3 места из 4 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4х человек. Отличная алтернатива индивидуальным занятиям. 3600 руб/месяц	08:00		08:00
Ирина Васильева МИНИ-ГРУППА Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 1 место из 4 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4-х чел. Растяжка и подкачка мышц + пилатес + упражнения из курса "Здоровая спина". 4400 руб./8 занятий		20:00		20:00
Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 22-06-2018 Фитнес-микс! Для отличного настроения на весь день!, записаться - осталось 7 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! Занятие включает в себя все что нужно для поддержания отличной формы и гибкости тела без чрезмерно активных прыжков, отжиманий и т.д. Программа на базе упражнений пилатеса, калланетики, стретчинга. Силовая нагрузка на подкачку и поддержание формы. В программу включены упражнения с гантелями, бодибарами!						10:00	10:00
БОДИ БАЛЕТ, ФИТНЕС-БАЛЕТ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Ольга Белокопытова Идет набор!!! Начало 24-06-2018 БОДИ-БАЛЕТ + СТРЕТЧИНГ м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ИДЕТ ДОБОР В ГРУППУ! 2800 руб/месяц Высокая силовая нагрузка!	20:00		20:00
Виктория Дмитроченко Боди балет, записаться - осталось 6 мест из 12 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ИДЕТ ДОБОР В ГРУППУ! Занятие включает в себя фитнес-программу с проработкой всех групп мышц на базе упражнений классической хореографии. 2400 руб/месяц		13:00		13:00
Ольга Белокопытова БОДИ-БАЛЕТ + СТРЕТЧИНГ, записаться - осталось 2 места из 12 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А	19:00		19:00
Светлана Коротенко Идет набор!!! Начало 24-06-2018 Боди балет + основы классической хореографи ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С НУЛЯ!, записаться - осталось 2 места из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВЫЙ НАБОР В ГРУППУ! Для тех, кто хочет научиться основам классического танца + занятие для укрепления мышц. Занятие по воскресеньям два часа 12:00-14:00. 2800 руб/месяц.							12:00
КАЛЛАНЕТИКА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 22-06-2018 ФИТНЕС-МИКС!, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! Занятие включает в себя все что нужно для поддержания отличной формы и гибкости тела без чрезмерно активных прыжков, отжиманий и т.д. Программа на базе упражнений пилатеса, калланетики, стретчинга. Силовая нагрузка на подкачку и поддержание формы. В программу включены упражнения с гантелями, бодибарами!						10:00	10:00
ФИТНЕС ЛАНЧ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Диана Идет набор!!! Начало 26-06-2018 Аэробика + сила, записаться - осталось 5 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ДОБОР В ГРУППУ! Активное интенсивное занятие! Программа сочетает в себе: степ-аэробику, подкачку мышц, занятия с фитболом. Результат не заставить себя долго ждать, Вы приобретете отличные формы! Группа для тех, у кого есть час в обеденное время. Проведите перерыв с пользой!	13:00		13:00		13:00
Диана Идет набор!!! Начало 24-06-2018 СИЛОВАЯ АЭРОБИКА, записаться - осталось 4 места из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ДОБОР В ГРУППУ! Активное интенсивное занятие! Программа сочетает в себе: степ-аэробику, подкачку мышц, занятия с фитболом. Результат не заставить себя долго ждать, Вы приобретете отличные формы! Группа для тех, у кого есть час в обеденное время. Проведите перерыв с пользой!	13:00		13:00		13:00
Ксения Юрьева Идет набор!!! Начало 24-06-2018 Фитнес сила, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА!!! Группа направлена на снижение веса, укрепление мышц! Занятия включают в себя аэробную нагрузку и стретчинг! Группа для тех, у кого есть час в обеденное время. Проведите перерыв с пользой!	14:00		14:00

• Фитнес-направления

ZUMBA ® Fitness	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Екатерина Идет набор!!! Начало 21-06-2018 ZUMBA ® FITNESS, записаться - осталось 6 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех! 2800 руб./мес.		20:00		20:00
Екатерина ZUMBA ® FITNESS, записаться - осталось 7 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех! 2800 руб./мес.	21:00		21:00		21:00
Нелли Ходакова Идет набор!!! Начало 23-06-2018 ZUMBA ® FITNESS, записаться - осталось 8 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Веселая и зажигательная тренировка!						16:00	16:00
Екатерина Идет набор!!! Начало 26-06-2018 ZUMBA ® FITNESS, записаться - осталось 8 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Веселая и зажигательная тренировка!		17:00		17:00
СТРЕТЧИНГ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Тамара Нефедова Идет набор!!! Начало 21-06-2018 ТРИ ШПАГАТА, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат!		11:00		11:00
Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 26-06-2018 ТРИ ШПАГАТА, записаться - осталось 8 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат!		20:00		20:00
Тамара Нефедова Идет набор!!! Начало 21-06-2018 Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Занятия для любого уровня подготовки и возраста! Тренировка улучшает тонус и умение чувствовать мышцы!		09:00		09:00
Виктория Идет набор!!! Начало 23-06-2018 МИНИ-ГРУППА Три шпагата , записаться - осталось 2 места из 4 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Мини-группа до 4х человек!Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат!						17:00	17:00
Евгения Шевченко Степ аэробика+силовая тренировка+три шпагата, записаться - осталось 5 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Степ аэробика+силовая тренировка+растяжка на три шпагата. Комбинированное занятие состоящее из степ-аэробики, а также: упражнений с гантелями/боди-барами/фитболами, направленных на подкачку всех групп мышц. Вторая половина занятия посвящена интенсивной растяжке на шпагаты. Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! Занятия неизбежно приведут к результату! Два часа по субботам с 11:00 до 13:00						11:00
Эльвина Мурзакаева Идет набор!!! Начало 24-06-2018 Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 5 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комбинированное занятие, состоящее из классического экзерсиса у станка, а также партерных упражнений на подкачку всех групп мышц. Вторая часть занятия посвящена интенсивной растяжке! Сдвоенное занятие по воскресеньям с 11.00 до 13.00.							11:00
Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 26-06-2018 Фитнес-микс + стретчинг, записаться - осталось 5 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная фитнес тренировка! Занятие включает в себя все что нужно для поддержания отличной формы тела!		18:00		18:00
ФИТНЕС - НАПРАВЛЕНИЯ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Анастасия Идет набор!!! Начало 23-06-2018 Комплексная фитнес-тренировка, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Активная тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело! Успей занять свое место!						14:00	14:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Ирина Васильева Идет набор!!! Начало 22-06-2018 Пилатес + Здоровая спина, записаться - осталось 4 места из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная программа: здоровая спина+пилатес! Группа для всех!	19:00				19:00
ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Ирина Васильева Идет набор!!! Начало 22-06-2018 Пилатес + Здоровая спина, записаться - осталось 5 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная программа: здоровая спина+пилатес! Группа для всех!	19:00				19:00
Антон Рязанцев Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Пилатес, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Спокойное занятие, ориентированное на любой возраст, не требует специальной подготовки, присоединиться можно в любое время!	09:30		09:30		09:30
Антон Рязанцев Пилатес, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Спокойное занятие, ориентированное на любой возраст. 2800 руб./месяц		21:00		21:00
Роман Пилатес, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех с любым уровнем подготовки!			22:00		22:00
АЭРОБИКА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Наталья Балашевская ИНТЕРВАЛ, записаться - осталось 4 места из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех! Сильный уровень.	19:00		19:00		19:00
Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Утренняя активная фитнес-тренировка!, записаться - осталось 7 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная программа: аэробика+ силовые классы + стретчинг. Все что нужно для красивого тела + заряд бодрости на весь день!	08:30		08:30		08:30
Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 26-06-2018 Степ аэробика+силовая тренировка, записаться - осталось 6 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех.Стоимость занятий 2800 руб./мес.		19:00		19:00
Евгения Шевченко Степ аэробика+силовая тренировка+три шпагата, записаться - осталось 5 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Степ аэробика+силовая тренировка+растяжка на три шпагата Комбинированное занятие, состоящее из степ-аэробики, а также упражнений с гантелями/боди-барами/фитболами, направленных на подкачку всех групп мышц. Вторая половина занятия посвящена интенсивной растяжке на шпагаты. Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Два часа по субботам с 11:00 до 13:00						11:00
Наталья Балашевская Идет набор!!! Начало 22-06-2018 ИНТЕРВАЛ, записаться - осталось 7 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех! Средний уровень.	20:00		20:00		20:00
Наталья Балашевская Идет набор!!! Начало 22-06-2018 ИНТЕРВАЛ, записаться - осталось 8 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех Слабый уровень.	18:00		18:00		18:00
Наталья Балашевская Идет набор!!! Начало 22-06-2018 Силовая тренировка + ABT , записаться - осталось 7 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех!	20:00		20:00		20:00
СТЕП-АЭРОБИКА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Евгения Шевченко Степ аэробика+силовая тренировка, записаться - осталось 6 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех. Стоимость занятий 2800 руб./мес.		19:00		19:00
Евгения Шевченко Степ аэробика+силовая тренировка+три шпагата, записаться - осталось 5 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Степ аэробика+силовая тренировка+растяжка на три шпагата Комбинированное занятие, состоящее из степ-аэробики, а также упражнений с гантелями/боди-барами/фитболами, направленных на подкачку всех групп мышц. Вторая половина занятия посвящена интенсивной растяжке на шпагаты. Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Два часа по субботам с 11:00 до 13:00						11:00
СИЛОВЫЕ КЛАССЫ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Утренняя активная фитнес-тренировка!, записаться - осталось 7 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная программа: аэробика+ силовые классы + стретчинг. Все что нужно для красивого тела + заряд бодрости на весь день!	08:30		08:30		08:30
Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 26-06-2018 Фитнес-микс + стретчинг, записаться - осталось 5 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная фитнес тренировка! Занятие включает в себя все что нужно для поддержания отличной формы тела!		18:00		18:00
ЙОГА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Николай Абрамов Идет набор!!! Начало 23-06-2018 Йога , записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Йога — это уникальная система упражнений, которая помогает организму не стареть, бороться с болезнями и одновременно успокаивать нервы, снимать стресс. результате выполнения всего комплекса упражнений Ваши мышцы станут — сильнее, а тело приобретёт дополнительную гибкость. Занятие в субботу с 9:30 до 11:00						09:30
Роман Идет набор!!! Начало 23-06-2018 Йога от стресса, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Йога — это комплекс способов, которые помогают преодолевать один из основных современных факторов ухудшения здоровья и плохого самочувствия: разбалансировку системы, предназначенной противостоять стрессу. Улучшение осанки приводит к раскрытию грудной клетки, что в свою очередь положительно влияет на дыхание и позволяет избавиться от тревоги и стрессов. Научно доказано, что контролируя дыхание, мы можем управлять своей нервной системой и эмоциональными реакциями.						20:00	20:00
Роман Идет набор!!! Начало 21-06-2018 Йога от стресса, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Йога — это комплекс способов, которые помогают преодолевать один из основных современных факторов ухудшения здоровья и плохого самочувствия: разбалансировку системы, предназначенной противостоять стрессу. Улучшение осанки приводит к раскрытию грудной клетки, что в свою очередь положительно влияет на дыхание и позволяет избавиться от тревоги и стрессов. Научно доказано, что контролируя дыхание, мы можем управлять своей нервной системой и эмоциональными реакциями.	22:00			22:00
БОДИ БАЛЕТ, ФИТНЕС-БАЛЕТ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Тамара Нефедова Идет набор!!! Начало 21-06-2018 Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Занятия для любого уровня подготовки и возраста! Тренировка улучшает тонус и умение чувствовать мышцы!		09:00		09:00
Виктория Дмитроченко Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 8 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Динамичная силовая тренировка с элементами классического танца! После интенсивной нагрузки на все группы мышц следует растяжка под релаксирующую музыку. Донабор в действующую группу.			17:00		17:00
Эльвина Мурзакаева Идет набор!!! Начало 24-06-2018 Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 5 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комбинированное занятие, состоящее из классического экзерсиса у станка, а также партерных упражнений на подкачку всех групп мышц. Вторая часть занятия посвящена интенсивной растяжке! Сдвоенное занятие по воскресеньям с 11.00 до 13.00.							11:00
КАЛЛАНЕТИКА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Наталья Балашевская Идет набор!!! Начало 22-06-2018 Калланетика + пилатес, записаться - осталось 7 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплекс упражнений на все группы мышц: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Уникальная программа для укрепления тела!	12:00				12:00
ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Наталья Балашевская Идет набор!!! Начало 22-06-2018 ИНТЕРВАЛ, записаться - осталось 8 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех Слабый уровень.	18:00		18:00		18:00
Наталья Балашевская ИНТЕРВАЛ, записаться - осталось 4 места из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех! Сильный уровень.	19:00		19:00		19:00
ФИТНЕС ЛАНЧ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Наталья Балашевская Идет набор!!! Начало 22-06-2018 Силовая тренировка, записаться - осталось 5 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная фитнес тренировка! Аэробика, проработка всех групп мышц. Для всех!	11:00				11:00
Роман Идет набор!!! Начало 21-06-2018 Йога, записаться - осталось 5 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Йога — это уникальная система упражнений, которая помогает организму не стареть, бороться с болезнями и одновременно успокаивать нервы, снимать стресс. результате выполнения всего комплекса упражнений Ваши мышцы станут — сильнее, а тело приобретёт дополнительную гибкость.		12:00		12:00
Наталья Балашевская Идет набор!!! Начало 22-06-2018 Калланетика + пилатес, записаться - осталось 7 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплекс упражнений на все группы мышц: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Уникальная программа для укрепления тела!	12:00				12:00
Виктория Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Пилатес + Здоровая спина, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Уникальная программа упражнений "Пилатес" + упражнения на укрепление мышц спины для красивой осанки.	13:00			13:00
Виктория Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Йога, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Йога — это уникальная система упражнений, которая помогает организму не стареть, бороться с болезнями и одновременно успокаивать нервы, снимать стресс. результате выполнения всего комплекса упражнений Ваши мышцы станут — сильнее, а тело приобретёт дополнительную гибкость.	14:00			14:00

• Фитнес-направления

ZUMBA ® Fitness	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Мария Зайцева Zumba Fitness, записаться - осталось 5 мест из 10 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 ДОБОР В ГРУППУ! Зумба - это замечательная кардио тренировка, которая подарит не только отличные формы, но и заряд бодрости и отличного настроения. Успей занять свое место!		19:00		19:00
Мария Зайцева Зумба, записаться - осталось 9 мест из 10 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 НОВАЯ ГРУППА! Зумба - это замечательная кардио тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело.						12:00	12:00
Дмитрий Кокарев Zumba, записаться - осталось 2 места из 4 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Зумба - это замечательная кардио тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело. Успей занять свое место!						16:00	16:00
СТРЕТЧИНГ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Юлия Антонова Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Три шпагата, записаться - осталось 5 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятия всключают в себя систему упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Программа расчитана на 3 месяца,в результате которых вы точно сядете на шпагат!	12:00		12:00		12:00
Александра Павлова Идет набор!!! Начало 23-06-2018 Стрейчинг + растяжка на шпагат, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятия всключают в себя систему упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Программа расчитана на 3 месяца,в результате которых вы точно сядете на шпагат!						13:00	13:00
Виктория Три шпагата, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятия всключают в себя систему упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Программа расчитана на 3 месяца,в результате которых вы точно сядете на шпагат!						18:00	18:00
ФИТНЕС - НАПРАВЛЕНИЯ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Оксана Наймушина ФИТНЕС-МИКС (Пилатес,калланетика,йога,растяжка), записаться - осталось 5 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 НОВАЯ ГРУППА! ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! Фитнес-программа составлена на базе самых эффективных упражнений пилатеса, калланетики, элементов боди-балета. Отличное занятие для поддержания красивых форм без изнуряющих аэробных нагрузок.	11:00		11:00
Людмила Ильина Фитнес-микс (пилатес,калланетика,йога,растяжка), записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Фитнес-программа составлена на базе самых эффективных упражнений пилатеса, калланетики. Отличное занятие для поддержания красивых форм без изнуряющих аэробных нагрузок.		20:00		20:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Людмила Ильина Пилатес + здоровая спина, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Уникальная программа упражнений "Пилатес" + упражнения на укрепление мышц спины для красивой осанки.		19:00		19:00
Алексей Глебин Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Здоровая спина + фитнес йога, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Деликатная силовая тренировка с глубоким воздействием на мышцы торса, доступна для людей с различными особенностями опорно-двигательного аппарата.Поможет укрепить и крупные и глубоколежащие мышцы поддерживающие позвоночник, скорректировать осанку, улучшить подвижность.	18:00		18:00
Алексей Глебин Йога + здоровая спина, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Деликатная силовая тренировка с глубоким воздействием на мышцы торса, доступна для людей с различными особенностями опорно-двигательного аппарата.Поможет укрепить и крупные и глубоколежащие мышцы поддерживающие позвоночник, скорректировать осанку, улучшить подвижность.						11:00	11:00
Комплексная фитнес тренировка	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Алексей Глебин Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Комплексная фитнес-тренировка, записаться - осталось 5 мест из 10 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Cамая популярная в мире групповая силовая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Улучшает силу и выносливость.	19:00		19:00
ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Пилатес + стрейчинг, записаться - осталось 5 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 ИДЕТ ДОБОР В ГРУППУ! Пилатес + растяжка всех групп мышц! Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы.	20:00		20:00
Алексей Глебин Пилатес, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма.Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы.						12:00	12:00
Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 26-06-2018 Пилатес + Здоровая спина, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Уникальная программа упражнений "Пилатес" + упражнения на укрепление мышц спины для красивой осанки.		19:00		19:00
ЙОГА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Оксана Наймушина Фитнес Йога + здоровая спина, записаться - осталось 7 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Для любого возрасат и уровня подготовки! Занятия дарят физическое и духовное здоровье. Постоянные занятия способствуют гибкости и подвижности мышц. 2400 руб/месяц	09:00		09:00
Алексей Глебин Идет набор!!! Начало 25-06-2018 Фитнес йога + здоровая спина, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Деликатная силовая тренировка с глубоким воздействием на мышцы торса, доступна для людей с различными особенностями опорно-двигательного аппарата.Поможет укрепить и крупные и глубоколежащие мышцы поддерживающие позвоночник, скорректировать осанку, улучшить подвижность.	18:00		18:00
Анастасия Йога, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Йога - это уникальная система упражнений, которая помогает организму не стареть, бороться с болезнями и одновременно успокаивать нервы, снимать стресс. результате выполнения всего комплекса упражнений Ваши мышцы станут — сильнее, а тело приобретёт дополнительную гибкость.						19:00	19:00
БОДИ БАЛЕТ, ФИТНЕС-БАЛЕТ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Светлана Коротенко Бодибалет НОВАЯ ГРУППА!, записаться - осталось 8 мест из 10 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. С помощью балетных тренировок вы сделаете ваше тело стройным, разовьете гибкость, улучшите осанку, обретете пластичность и грациозность.		18:00		18:00
ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Павел Комплексная фитнес-тренировка, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Активная тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело! Успей занять свое место!		10:00		10:00
Павел Комплексная фитнес-тренировка, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Активная тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое тело! Успей занять свое место!		13:00		13:00
ФИТНЕС ЛАНЧ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Мария Трифонова БОДИБАЛЕТ для начинающих с НУЛЯ, записаться - осталось 5 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Группа для тех, у кого есть час в обеденное время. Проведите перерыв с пользой! Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. С помощью балетных тренировок вы сделаете ваше тело стройным, разовьете гибкость, улучшите осанку, обретете пластичность и грациозность. Стоимость абонемента 2400р/мес	13:00		13:00
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 03-07-2018 НОВАЯ ГРУППА! Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Группа для тех, у кого есть час в обеденное время. Проведите перерыв с пользой! Упражнения на укрепление спины, мышцы пресса, бедер, ног + стретчинг, упражнения на развитие гибкости. Группа подойдет как для начинающих с нуля, так и для тех, кто уже занимался фитнесом.		13:00			13:00

• Фитнес-направления

ФИТНЕС ЛАНЧ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Ксения Юрьева Идет набор!!! Начало 24-06-2018 Фитнес сила, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., д. 9А НОВАЯ ГРУППА!!! Группа направлена на снижение веса, укрепление мышц! Занятия включают в себя аэробную нагрузку и стретчинг! Группа для тех, у кого есть час в обеденное время. Проведите перерыв с пользой!	14:00		14:00

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ 

Эта статья будет интересна тем, кто ищет: укрепление мышц, укрепить мышцы, занятия спортом, спорт тренировка, накачать пресс быстро, спорт зал, растяжка студия, спорт в москве, спорт секция, спорт ежедневно, спорт сколько стоит, спорт недорого, растяжка школа, укрепить спину, для здоровья для девушек, спорт мастер класс, растяжка за один день, растяжка за день, растяжка дней, растяжка днем, спорт стоимость, накачать пресс для мужчин, растяжка занятия, накачать пресс для девушек, красивая фигура самому