ФИТНЕС-НАПРАВЛЕНИЯ

Фитнес-направления в нашей школе - это не скучные и утомительные тренировки. Это активные, интересные, позитивные занятия на основе разнообразных направлений фитнеса и танцев. Гармоничная физическая нагрузка, аккуратная, мягкая растяжка, формирование хорошей координации движений, снятие телесных зажимов и, как результат, идеальные пропорции тела, гибкость, раскрепощенность движений, прекрасная осанка и летящая походка, а главное - здоровье, хорошее настроение и уверенность в себе!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ

*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!

Если расписание сбоит, перезагрузите, пожалуйста, страницу! Приносим извинения за возможные неудобства!

• М. НОВОСЛОБОДСКАЯ
• М. УНИВЕРСИТЕТ / ПР. ВЕРНАДСКОГО

• Фитнес-направления

ZUMBA ® Fitness	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 22-10-2019 ЗУМБА ФИТНЕС, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Зажигательные кардио тренировки под латиноамериканскую музыку!		16:00		16:00
Дарья Вавилина Идет набор!!! Начало 14-10-2019 Зумба, записаться - осталось 4 места из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ИДЕТ НАБОР В ГРУППУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! Зумба - это замечательная кардио тренировка, для тех, кто мечтает не только похудеть, поддержать форму или моделировать свое тело, но и приобрести заряд бодрости и отличного настроения!	20:00		20:00
Алина Фролова Идет набор!!! Начало 15-10-2019 Зумба, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Зумба - это зажигательная кардио тренировка под латиноамериканскую музыку.		09:00		09:00
Алина Фролова МИНИ-ГРУППА Зумба, записаться - осталось 2 места из 4 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ИДЕТ НАБОР В ГРУППУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! Мини-группа до 4х человек, отличная альтернатива индивидуальным занятиям! Зумба - это замечательная кардио тренировка, для тех, кто мечтает не только похудеть, поддержать форму или моделировать свое тело, но и приобрести заряд бодрости и отличного настроения!	14:00				14:00
СТРЕТЧИНГ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Наталья Буколова Три шпагата / Растяжка, записаться - осталось 4 места из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Группа для любого уровня подготовки! Растяжка всех групп мышц!		20:00		20:00
Виктория Дмитроченко Идет набор!!! Начало 15-10-2019 Балетная растяжка, записаться - осталось 5 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! Отличием нашего урока балетной растяжки от стретчинга, который дают в фитнес-клубах является включение в занятие положений рук, ног, корпуса и головы, сопутствующие уроку классического танца. Это делает процесс растягивания мышц танцевальным и более интересным. Занятие ведет профессиональная балерина. ГРУППА ПОДХОДИТ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ 14+ И ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ!		15:00		15:00
Мария Бахрамеева Идет набор!!! Начало 15-10-2019 Релакс стретчинг, записаться - осталось 8 мест из 10 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Набор в новую группу расслабляющего стретчинга! Stretch Relax - это вид фитнес-аэробики с использованием разных дыхательных техник, направленных на стимулирование работы и расслабления мышц, придания им крепости и поддержания их в естественном тонусе. То, что нужно после тяжелого рабочего дня! Для любого возраста и любого уровня подготовки.		22:00		22:00
ФИТНЕС - НАПРАВЛЕНИЯ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Людмила Ильина ФИТНЕС МИКС / Пилатес + Сила, записаться - осталось 9 мест из 10 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Занятие включает в себя все что нужно для поддержания отличной формы и гибкости тела. Программа на базе упражнений пилатеса, калланетики, но в более энергичном темпе! Силовая нагрузка на подкачку и поддержание формы. В программу включены упражнения с гантелями, бодибарами!	21:00		21:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 19-10-2019 ПИЛАТЕС + ЗДОРОВАЯ СПИНА, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Программа на базе упражнений пилатеса, калланетики, стретчинга. Спокойные занятия для любого возраста и уровня подготовки! Параллельно проходит детское занятие танцами, специальные условия на абонементы для мам (бабушек) с малышами!						11:00	11:00
Людмила Ильина Здоровая спина + пилатес, записаться - осталось 5 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Тренировка направлена на развитие и укрепление всех групп мышц + упражнения для развития гибкости и пластики и миофасциальное расслабление (расслабление мелких и глубоких мышц) при помощи гимнастических роллов. Низкий уровень нагрузки, занятия для любого возраста и уровня подготовки.	09:00		09:00
ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Мария Кошелева Пилатес, записаться - осталось 6 мест из 10 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Комплексное занятие сочетает в себе проработку проблемных зон: пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения из курса "Здоровая спина", упражнения на баланс и мягкую растяжку всех групп мышц.		18:00		18:00
Людмила Ильина Пилатес+сила, записаться - осталось 5 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Средний уровень нагрузки. Проработка, укрепление, подкачка мышц. Параллельно проходит детское занятие танцами, специальные условия на абонементы для мам с малышами!						10:00	10:00
Людмила Ильина Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Средний уровень нагрузки	12:00				12:00
Людмила Ильина Пилатес + здоровая спина, записаться - осталось 7 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Тренировка направлена на развитие и укрепление всех групп мышц + упражнения для развития гибкости и пластики и миофасциальное расслабление (расслабление мелких и глубоких мышц) при помощи гимнастических роллов. Низкий уровень нагрузки, занятия для любого возраста и уровня подготовки.	09:00		09:00
БОДИ БАЛЕТ, ФИТНЕС-БАЛЕТ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Виктория Дмитроченко Идет набор!!! Начало 15-10-2019 Боди балет, записаться - осталось 6 мест из 12 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ПЕРЕНАБОР ГРУППЫ! Занятие включает в себя фитнес-программу с проработкой всех групп мышц. Занятие проводится с использованием гантелий и лент ГРУППА ПОДХОДИТ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ 14+		13:00		13:00
Людмила Ильина БОДИ-БАЛЕТ + СТРЕТЧИНГ, записаться - осталось 6 мест из 12 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Высокая силовая нагрузка!	19:00		19:00
КАЛЛАНЕТИКА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 16-10-2019 Калланетика, записаться - осталось 5 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Комплекс упражнений для всех частей тела основанный на растягивающих и статических упражнениях. которые эффективно укрепляют и подкачивают мышцы.	11:00		11:00

• Фитнес-направления

ZUMBA ® Fitness	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Екатерина Пыринова ZUMBA ® FITNESS, записаться - осталось 1 место из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для любого возраста и любого уровня подготовки! Горячая, современная, веселая! Зумба — это взрывная смесь танца и фитнеса, в которую влюблен весь мир! Тренировки по Зумбе напоминают фитнес-вечеринку: звучит зажигательная музыка, все энергично танцуют, глаза горят, а на губах играет озорная улыбка. Принять участие в таком мини-фестивале может любой – достаточно надеть вашу любимую удобную одежду и прийти на занятие. Для любого уровня подготовки!		20:00		20:00
Екатерина Пыринова ZUMBA ® FITNESS, записаться - осталось 7 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для любого возраста и любого уровня подготовки! Горячая, современная, веселая! Зумба — это взрывная смесь танца и фитнеса, в которую влюблен весь мир! Тренировки по Зумбе напоминают фитнес-вечеринку: звучит зажигательная музыка, все энергично танцуют, глаза горят, а на губах играет озорная улыбка. Принять участие в таком мини-фестивале может любой – достаточно надеть вашу любимую удобную одежду и прийти на занятие. Для любого уровня подготовки!							15:00
СТРЕТЧИНГ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Тамара Нефедова ТРИ ШПАГАТА, записаться - осталось 3 места из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат!		11:00		11:00
Евгения Шевченко Три шпагата / Растяжка на шпагат, записаться - осталось 2 места из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Итак, что же включают в себя занятия стретчингом: разминка и разогрев мышц; комплекс упражнений на гибкость; растяжка всех групп мышц; расслабляющие упражнения.		20:00		20:00
Евгения Шевченко Три шпагата / Растяжка на шпагат, записаться - осталось 7 мест из 9 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Занятие идет 2 часа с 12.00 до 14.00. Первый час - интенсивная тренировка для тех, кто любит активный фитнес! А второй час посвящен растяжке на все виды шпагатов. Итак, что же включают в себя занятия стретчингом: разминка и разогрев мышц; комплекс упражнений на гибкость; растяжка всех групп мышц; расслабляющие упражнения. Занятия стретчингом полезны всем и подойдут каждому без исключения, независимо от возраста, пола, степени подготовки и комплекции. Если вы хотите приобрести правильную осанку, грациозную походку, сформировать красивые линии бедер и талии, комплекс этих упражнений будет незаменим для вас! Кроме того, растяжка благотворно влияет на состояние всего организма: улучшается кровоток, а значит клетки насыщаются кислородом, ускоряются процессы метаболизма и выведения токсинов. Правильно растягиваемая мышца полностью расслабляется, а после ее возвращения в исходное состояние в организме выделяются эндорфины, известные как гормоны удовольствия. Неудивительно, что после занятий вас еще долго не покинет чувство умиротворения и спокойствия.						13:00
ФИТНЕС - НАПРАВЛЕНИЯ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Наталья Балашевская Силовая тренировка, записаться - осталось 4 места из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная фитнес тренировка! Аэробика, проработка всех групп мышц. Для всех!	11:00			11:00
Елена Рыжая 3D-ягодицы, записаться - осталось 2 места из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Авторский комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота, бедер и ягодиц. Занятия способствуют интенсивному похудению и ускорению обмена веществ. Красивые ягодицы и пресс не только привлекательно выглядят, но и признак хорошего здоровья!			14:00		14:00
Наталья Балашевская МИНИ-ГРУППА BOSUBALANCE, записаться - осталось 2 места из 4 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Новая группа! BOSUBALANCE - Упражнения на неустойчивой поверхности (при помощи оборудования BOBOSU — это универсальная балансировочная платформа) гораздо эффективнее обычных силовых занятий. Выполняя то или иное движение, приходится еще и удерживать равновесие, задействуямелкие мышцы-стабилизаторы. BOSUBALANCE - многофункциональная тренировка. Укрепляет вестибюлярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку. Для любого уровня подготовки!			21:00		21:00
ПИЛАТЕС	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Ирина Васильева Пилатес + Здоровая спина, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная программа: здоровая спина+пилатес! Группа для всех!	19:00				19:00
АЭРОБИКА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Наталья Балашевская Утренняя активная фитнес-тренировка!, записаться - осталось 8 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная программа: аэробика+ силовые классы. Все что нужно для красивого тела + заряд бодрости на весь день! Группа для любого уровня подготовки!	08:30		08:30
Наталья Балашевская ИНТЕРВАЛ, записаться - осталось 5 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех Слабый уровень.	18:00		18:00		18:00
Евгения Шевченко Степ аэробика + силовая тренировка, записаться - осталось 5 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Интенсивная тренировка для тех, кто любит активный фитнес!		19:00		19:00
Наталья Балашевская Силовая тренировка + ABT , записаться - осталось 6 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Группа для всех!	20:00		20:00		20:00
Евгения Шевченко Степ аэробика + силовая тренировка, записаться - осталось 6 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Интенсивная тренировка для тех, кто любит активный фитнес!						12:00
ЙОГА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Роман Хорошилов Йога, записаться - осталось 4 места из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Йога — это уникальная система упражнений, которая помогает организму не стареть, бороться с болезнями и одновременно успокаивать нервы, снимать стресс. результате выполнения всего комплекса упражнений Ваши мышцы станут — сильнее, а тело приобретёт дополнительную гибкость.		13:00		13:00
Николай Абрамов Йога , записаться - осталось 3 места из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Йога — это уникальная система упражнений, которая помогает организму не стареть, бороться с болезнями и одновременно успокаивать нервы, снимать стресс. В результате выполнения всего комплекса упражнений Ваши мышцы станут сильнее, а тело приобретёт гибкость. Занятие ПОЛТОРА ЧАСА в субботу с 10:00 до 11:30						10:00
Алеся Сковоринская ТриЙога НОВЫЙ НАБОР, записаться - осталось 8 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 ТриЙога — медитативная, мягкая, бестравматичная система практики хатха-йоги в потоке, созданная Кали Рэй. Для любого уровня подготовки!		08:10		08:10
БОДИ БАЛЕТ, ФИТНЕС-БАЛЕТ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Виктория Дмитроченко Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 5 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Динамичная силовая тренировка с элементами классического танца! После интенсивной нагрузки на все группы мышц следует растяжка под релаксирующую музыку. Донабор в действующую группу.			17:00		17:00
Анастасия Голубева Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 4 места из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Занятие 2 часа с 11:00 до 13:00! Для любого возраста и уровня подготовки. Вторая часть занятия посвящена интенсивной растяжке!							11:00
Виктория Дмитроченко Боди балет + Растяжка (2 часа), записаться - осталось 7 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Боди балет – это облегчённый и адаптированный для неподготовленных людей, балетный класс. Боди-балет и Стретчинг - это комплекс методик, объединяющий в себе танцевальные занятия и упражнения на растяжку. Он направлен на развитие гибкости и укрепление мышц и подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Двухчасовой класс от профессиональной балерины с балетным стажем более 25 лет!	17:00
КАЛЛАНЕТИКА	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Наталья Балашевская Калланетика + пилатес, записаться - осталось 6 мест из 10 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплекс упражнений на все группы мышц: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Уникальная программа для укрепления тела!	12:00			12:00

РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

*Для граждан льготных категорий (студенты, пенсионеры, инвалиды) действует скидка 10% на базовые абонементы и разовые занятия.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ 

Эта статья будет интересна тем, кто ищет: укрепление мышц, укрепить мышцы, занятия спортом, спорт тренировка, накачать пресс быстро, спорт зал, растяжка студия, спорт в москве, спорт секция, спорт ежедневно, спорт сколько стоит, спорт недорого, растяжка школа, укрепить спину, для здоровья для девушек, спорт мастер класс, растяжка за один день, растяжка за день, растяжка дней, растяжка днем, спорт стоимость, накачать пресс для мужчин, растяжка занятия, накачать пресс для девушек, красивая фигура самому